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Vitamin B = Energielieferant & Nervennahrung!

Noch nie war das Thema Nährstoffmangel so sehr in aller Munde wie jetzt. Doch wie kommt es dazu, wo wir doch in Österreich fast alle Nahrungsmittel im Überfluss haben?

Unsere Nahrungsmittel verlieren viele Nährstoffe bereits bei der Lagerung im Supermarkt, beim Kochen oder sie werden durch verschiedene Prozesse verändert, um sie haltbarer zu machen. Das alles geht leider auf Kosten der Nährstoffe.

Erhöhter Nährstoffbedarf

Außerdem haben viele von uns einen erhöhten Nährstoffbedarf, wenn wir Stress haben, unter chronischen Erkrankungen leiden, ständig Medikamente nehmen (z.B. die Pille), rauchen, schwanger sind, stillen oder regelmäßig Sport treiben.

Das alles sind Gründe, warum es trotz ausgewogener Ernährung zu Mangelerscheinungen kommen kann. Einer der häufigsten Nährstoffmängel ist der an B-Vitaminen.

Funktionen

B-Vitamine sind in den Körperzellen dafür verantwortlich, dass sie effizient und energiebringend arbeiten. So etwa, dass wir uns bewegen können, unsere Haut und Schleimhaut gut regeneriert, dass die Nerven effizient arbeiten und wir uns konzentrieren können. Auch unser Haarwachstum hängt von ihnen ab.

Vitamin B-Mangel

Fehlt es an Vitamin B, funktionieren all diese Vorgänge nur langsam und wenig effizient. Wir fühlen uns ständig müde und ausgelaugt, schlafen nachts schlecht und sind tagsüber leicht reizbar. Wir können uns kaum konzentrieren und haben Kopfschmerzen. Es kann aber auch zu Haarausfall, Depressionen oder Hautproblemen wie Akne, Neurodermitis oder trockener Haut kommen. Typische Symptome für das Fehlen von Vitamin B sind auch offene Mundwinkel oder fehlende Traumerinnerung.

Auf den Speiseplan achten

In unseren Nahrungsmitteln finden sich B-Vitamine vermehrt beispielsweise in Innereien, Nüssen, Hülsenfrüchten, Sprösslingen oder Bierhefe. Setzten Sie diese Lebensmittel regelmäßig auf Ihren Speiseplan, um einem Mangel vorzubeugen.

Kompetente Beratung

Wenn Sie allerdings bereits unter Symptomen leiden, ist es sinnvoller, B-Vitamine in höherer Dosis als Kapsel zu ergänzen. Damit füllen Sie Ihren Nährstoffmangel schneller auf.

Ihr Ansprechpartner dazu

Mag. pharm. Mag. rer. nat. Annemarie Kocijan

Apothekerin

110 Jahre Paulus Apotheke

In den letzten Jahren hat sich in den Apotheken viel getan. Die Umstellung von Papierrezepten auf die Rezepte auf der E-card war sicher für die Kunden und Apotheken eine der größten Veränderungen.

Wir versuchen steht’s mit der Zeit zu gehen und unseren Kunden das bestmöglichste Service zu bieten. Deshalb dürfen wir seit Mai 2023 unseren jüngsten Mitarbeiter „Paolo“ begrüßen.

Paolo ist ein Apothekenroboter der uns eine optimale, platzsparende Einlagerung der Medikamente ermöglicht und uns mehr Zeit mit unseren Kunden in der Beratung ermöglicht!

Der Umbau dauerte ca. 2 Monate. Durch gute Planung und Umsetzung konnte der laufende Betrieb ungestört wie vorgeschrieben weiterlaufen.

Viele unserer Kunden haben die Zeit des Umbaus mit großem Interesse verfolgt und zum Teil auch einen Blick hinter die Kulissen machen dürfen. Für alle anderen haben wir eine schöne Auswahl an Bilder bereit gestellt.

An dieser Stelle auch ein großes Dankeschön an unsere Kunden die uns in der Zeit mit viel Geduld und Interesse unterstützt haben!

Clever Fett Sparen!

Fett ist ungesund und macht dick. Stimmt! Wenn man zu viel davon isst. Radikaler verzicht ist aber nicht nötig. Wählen Sie die richtigen Fette, und sparen Sie da, wo es nicht schwerfällt!

Ein Schweineschnitzel ist eines der beliebtesten Lebensmittel und eigentlich sehr mager. Nur 2g Fett stecken in 100g Schnitzel - diätgeeignet! Das lässt sich aber schnell ändern: Schnitzel mit Schinken und Käse füllen, mit Mehl, Ei und Brösel panieren und in Butterschmalz goldbraun gebraten hat es nun 13g Fett pro 100g Fleisch!

Fette sind zwar für viele Vorgänge in unserem Körper wichtig. Aber zu viel davon fördert Übergewicht und damit auch Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Leiden und Diabetes. Umgekehrt können Übergewichtige leichter abnehmen und ihre Blutwerte verbessern, wenn sie Fett sparen. In Fett stecken nämlich mehr als doppelt so viel Kalorien wie in Kohlenhydraten oder Eiweiß.

Wenig & gesundes Fett verwenden

Noch wichitger als die Menge ist die Qualität der Fette. Pflanzliche Öle, die viele ungesättigte Fettsäuren enthalten und die Cholesterin günstig beeinflussen, sollten gegenüber tierischen Produkten wie Butter, Schmalz und Speck bevorzugt werden. Wer fettärmer essen will, hat viele Möglichkeiten. Ein paar einfache Tricks helfen, verstecktes Fett in Lebensmitteln zu entdecken und schwere Kost bekömmlicher zu machen, ohne dabei auf den Genuss verzichten zu müssen.

Mit Plan einkaufen

Jeder Gang durch den Supermarkt birgt neue Versuchungen. Kaufen Sie daher niemals mit leerem Magen ein! Schreiben Sie eine Einkaufsliste, so vermeiden Sie ungesunde Spontankäufe. Noch sicherer ist es wenn Sie das Regal mit den Süßigkeiten und Knabbereien gar nicht ansteuern. Bevor Sie zur Kasse gehen, werfen Sie nochmal einen Blick in den Einkaufswagen: Stimmt die Mischung, sind vor allem gesunde Sattmacher drin? Nudeln, Reis, Vollkornbrot, Kartoffeln sowie Gemüse und Obst sollten den Hauptteil ausmachen.

Klassiker abwandeln.

Probieren Sie figurfreundliche Varianten von Küchenklassikern, Überbackene Speisen sind fettärmer wenn Sie die Hälfte des Käses durch Semmelbrösel ersetzen. Schnitzel "light" erhalten Sie, wenn Sie das Fleisch nicht dick panieren, sondern mit Zitrone beträufeln und dann durch Paniermehl ziehen. Eierspeise und Palatschinken verhilft Mineralwasser zum nötigen Volumen und spart so das in der Vollmilch enthaltene Fett. Bratwurst und Geflügel specken mithilfe einer Nadel ab, sticht man die Haut mehrfach ein kann das Fett beim Braten besser herauslaufen. Für Faschierten Braten verwenden Sie reines Rindsfaschiertes und binden die Masse nicht mit Ei sondern mit Magertopfen.

Ideenreich Naschen.

Chips und Schokolade sind die größten Fettbomben. Weichen Sie kreativ aus, wenn die Naschlust Sie packt! Zum Beispiel auf ein Glas Kakao oder Pudding mit fettarmer Milch, klein geschnittenes Obst mit Joghurt und Honig, Gemüsesticks mit Kräuterdip oder etwas Studentenfutter.

Ihr Ansprechpartner dazu

Mag. pharm. Mag. rer. nat. Annemarie Kocijan

Apothekerin

Vitamin D - das Sonnenvitamin!

Die aktuelle Erkenntnis der weltweiten Vitamin D Forschung sind spektakulär und lassen das Sonnenvitamin in einem ganz neuen Licht erstrahlen. Vitamin D wird in unserem Körper nicht nur für den Knochenstoffwechsel, sondern für die reibungslose Funktion fast aller Zellen und Organe benötigt.

Lange Zeit wurde Vitamin D nur im Hinblick auf seine Funktion im Knochenstoffwechsel betrachtet. Die über 40jährige Grundlagenforschung hat nun für das Sonnenvitamin weit drüber hinaus neue Bedeutungen in der Medizin und Prävention gezeigt. Die Vitamin D-Vorschung der Bevölkerung in unseren Breiten ist aber vor allem in der kalten Jahreszeit mehr als mangelhaft.

Wichtiger als früher gedacht...

Vitamin D reguliert nicht nur den Calciumstoffwechsel, sondern erfüllt auch zahlreiche weitere Aufgaben in unserem Körper. Darunter sind von besonderer Bedeutung der Einfluss von Vitamin D auf das Immunsystem, Herz-Kreislaufsystem sowie auf die Zellteilung und das Zellwachstum. Ein Vitamin D Mangel spielen eine wesentliche Rolle bei der Entwicklung zahlreicher Erkrankungen.

Nicht nur Pflanzen gewinnen ihre Lebensenergie aus dem Sonnenlicht, sondern auch der Mensch. Vitamin D kann in den Sommermonaten mit Hilfe der Sonne gebildet werden. In den Sonnenarmen Monaten ist die UV-Strahlung zu gering, um auf natürlichem wege Vitamin D zu bilden.

Infektionen der oberen Atemwege zählen zu den häufigsten Erkrankungen überhaupt. Ein Vitamin D Mangel schwächt das Immunsystem enorm! Eine unzureichende Versorgung mit Vitamin D erhöht in den Herbst- und Wintermonaten erheblich die Anfälligkeit für Infektionen. Eine zusätzliche Einnahme von Vitamin D ist daher in diesen Monaten empfehlenswert.

Heilpflanzen für ihre Frauengesundheit

Es gibt eine Reihe von Pflanzen, die sich in typischen weiblichen Problemfeldern zu Recht einen guten Namen erworben haben.

 
Beschwerden in den Wechseljahren
Isoflavone aus Rotklee und Soja

Rotklee 

Die auch als „Phytoöstrogene“ bezeichnete Gruppe der Isoflavone kommt hauptsächlich in Rotklee und in der Sojabohne vor. Isoflavone gehören zu den am besten untersuchtesten Pflanzenstoffen. In der westlichen Ernährung beträgt die Zufuhr an Isoflavonen etwa 5 mg pro Tag, während in Asien lebenden Frauen, die weitgehend frei von Wechselbeschwerden sind, durchschnittlich 50 mg (bis zu 200 mg) täglich durch ihre sojareiche Ernährung zu sich nehmen. 
 Die Wirkungen der Isoflavone sind vielfältig: neben einem sanften Ausgleich des Östrogenabfalls im Rahmen der Menopause und den daraus resultierenden positiven Effekten verdichten sich auch die Hinweise auf eine krebsvorbeugende Funktion der Isoflavone.  

Sojabohne

Sie besitzen einen schützenden Einfluss auf den Hormonstoffwechsel und schützenden Einfluss auf den Hormonstoffwechsel und schützen so vor unkontrolliertem Zellwachstum. Damit kommt den Isoflavonen sowohl in der Prävention als auch in der Therapie ein besonderer Stellenwert für die Frauengesundheit zu.

 
Traubensilberkerze

Die Traubensilberkerze wurde bereits von den Ureinwohnern Nordamerikas zu Heilzwecken eingesetzt und hat heute ihren festen Platz in der Therapie von Wechselbeschwerden, vor allem bei Hitzewallungen und Schweißausbrüchen.

 
Prämenstruelles Syndrom

Mönchspfeffer

Der Mönchspfeffer ist eine Pflanze des mediterranen Raumes. Seit dem Mittelalter ist seine positive Wirkung auf Regelbeschwerden bekannt. Zahlreiche klinische Studien mit Extrakten aus Mönchspfefferfrüchtenbestätigen die Anwendungsgebiete prämenstruelles Syndrom, Mastodynie (spannungsgefühl bzw. Schmerzen beider Milchdrüsen) und Regeltempoanomalien und Zyklus-Rhythmusstörungen.

 
Seelisches Wohlbefinden

Passionsblume

Ihren Namen erhielt die anmutige Passionsblume von europäischen Missionaren, die sie im 17. Jahrhundert von Mittelamerika nach Europa importierten. Heute ist die Wirkungsweise der Passionsblume wissenschaftlich gut dokumentiert. Sie stellt bei nervösen Unruhezuständen, die mit Beklemmungs- und Angstgefühlen sowie Ein- und Durchschlafstörungen einhergehen, eine pflanzliche Option ohne Abhängigkeitspotenzial dar. Die Einnahme kann auch Frauen helfen, die ein erhöhtes Risiko für ein „Burnout Syndrom“ aufweisen. Trotz der guten Wirkung ruft die Passionsblume im Allgemeinen keine Übermüdung hervor, weshalb der Einsatz im stressbelasteten, leistungsorientierten Arbeitsalltag durchaus sinnvoll sein kann.

 
Johanniskraut

Schon im Mittelalter erkannte man den positiven Nutzen von Johanniskraut wenn „Schatten auf die Seele gefallen waren“. Anwendungsgebiete sind heute psychovegetative Störungen und leichte bis mittelschwere depressive Verstimmungszustände. Die antidepressive Wirkung von Johanniskraut ist in klinischen Studien gut gesichert. Die Lichtempfindlichkeit der Haut als Nebenwirkung wird immer wieder thematisiert. Sehr hellhäutige Personen sollten daher bei Einnahmen von Johanniskraut strake UV-Strahlung meiden. Ebenso kann die Wirkung der „Pille“ abgeschwächt werden.

 
Harnwegsinfekte

Cranberry

Die nordamerikanische Cranberry ist mit der heimischen Preiselbeere nahe verwandt. Sie enthält Wirkstoffe, die das Anhaften von Bakterien wie E.coli an die Schleimhäute der Harnwege hemmen. Studien zeigen auch einen klinischen Nutzen bei der vorbeugenden Einnahme zur Vermeidung von Harnwegsinfekten. Besonders Frauen mit immer wiederkehrenden Harnwegsinfekten profitieren von der Cranberry Einnahme.

 
Inkontinenz

Kürbis

Belastungs- oder Stressinkontinenz, Reizblase und Dranginkontinenz sind die häufigsten Formen der Blasenschwäche bei Frauen. Eine große Rolle in der Problematik spielt ein hormonelles Ungleichgewicht, das einen Einfluss auf die Muskulatur von Beckenboden und Blase hat. In diesem Zusammenhang stellen die Samen des steirischen Kürbisses seine sinnvolle pflanzliche Therapiemöglichkeit dar. Bei täglicher Einnahme von Kürbiskernextrakt zeigt sich ein positiver Effekt auf die Muskulatur von Beckenboden und Blase.

Tipps gegen Verspannungen

Verspannung

Eine Verspannung entsteht durch Anspannung ohne nachfolgende Entspannung. Der Muskel wird nich mehr ausreichend durchblutet und verhärtet sich. Vor allem im Bereich der Schultern, des Nackens und des Rückens treten häufig Verspannungen auf.

• Einseitige Belastung im Beruf
• Sportverletzungen durch Überlastung
• Altersbedingter Verschleiß
• Statische Berufe (vorwiegend sitzende Tätigkeit)
• Bewegungsmangel

Vorbeugende Maßnahmen

• Ausgleichende Sportarten zum einseitigen Arbeitsalltag, die die Rücken- und Nackenmuskulatur gezielt aufbauen.
• Den Arbeitsplatz wenn möglich optimieren (ergonomische Tastatur und ergonomischen Sessel und Schreibtisch, öfter aufstehen und umhergehen.)
• Entspannungstechniken wie Yoga.
• Regelmäßige Massagen.

Was kann man tun um Verspannungen zu lindern?

• Bei leichten Verspannungen hilft Bewegung.
• Massagen, die den Muskel auflockern beziehungsweise Physiotherapie.
• Wärme ( Auflegen von Wärmekissen, wärmende Einreibungen oder Pflaster, Entspannunsbad.)
• Einnahme von Magnesiumpräparaten oder eine Massage mit Magnesiumöl, um eine muskelentspannende Wirkung zu erzielen.
• Schmerzmittel nur kurzfristig einnehmen. Bei wiederkehrendenoder anhaltenden Verspannungen (keine Besserung nach drei Tagen oder sehr starken Schmerzen) ist die Diagnese eines Facharztes unerlässlich!

Tipps gegen Kopfschmerzen

Kopfschmerzen

Was tun, wenn Kopfschmerzen plötzlich auftreten und man nicht jedes Mal zu Schmerztabletten greifen möchte?
Prinzipiell gilt es, jede Art von sehr starken oder regelmäßig wiederkehrenden Kopfschmerzen ärztlich abklären zu lassen. Sind organische Ursachen auszuschießen, kann man sich oft mit einfachen aber effizienten Mitteln die eine oder andere Kopfschmerztablette ersparen.

Flüssigkeitsdefizit auffüllen

Die einfachste aber eine durchaus häufige Ursache ist, dass wir zu wenig trinken. Durch die zu geringe Menge an Flüssigkeit in unserem Körper wird das Blut dickflüssiger und kleinere Blutgefäße werden schlecht durchblutet. Dadurch ist das Gewebe nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt und unser Gehirn mit den vielen kleinen Gefäßen antwortet darauf mit Müdigkeit, Konzentrationsproblemen oder Kopfschmerzen. Trinken Sie bei den ersten Anzeichen von Kopfweh ein großes Glas Wasser, das reguliert Ihren Flüssigkeitshaushalt.

Frische Luft

Unser Gehirn braucht neben ausreichend Flüssigkeit auch Sauerstoff, damit die Durchblutung der kleinen Gefäße gut funktionieren kann. Regelmäßiges Lüften oder noch besser eine kurze Bewegungseinheit an der frischen Luft sind mitunter wirksame Mittel gegen Kopfschmerzen. 

Pfefferminzöl

Eine sehr effiziente Möglichkeit, Kopfschmerzen alternativ zu behandeln, ist die Aromatherapie. Hier hat sich v.a. das Auftragen von ätherischem Pfefferminzöl auf Stirn und Schläfen sehr bewährt. Es führt zu einer verbesserten Durchblutung des Gehirns und wirkt außerdem schmerzstillend und muskelentspannend. Nicht angewandt werden soll Pfefferminzöl bei Kindern unter 6 Jahren und in der Schwangerschaft.  
 
Ausreichend Bewegung

Da Kopfweh auch häufig durch Verspannungen und einseitige Belastung (langes Sitzen vor dem PC etc.) verursacht wird, ist auch entsprechende Bewegung eine gute Möglichkeit, Kopfschmerzen erst gar nicht entstehen zu lassen. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, von Ausdauersport wie Joggen oder Radfahren über muskelentspannendes Yoga oder Pilates bis hin zu Massagen.
Stressregulierende Nährstoffe ergänzen
Viele von uns leiden vor allem in Stresssituationen vermehrt an Kopfweh. Bei Stress verbraucht unser Körper vermehrt Nährstoffe wie B-Vitamine, Magnesium oder Coenzym Q10, deren Defizit Kopfschmerzen verursachen kann. In besonders stressigen Zeiten empfiehlt es sich daher, diese stressregulierenden Nährstoffe kurmäßig über 3 Monate zu ergänzen und somit Kopfschmerzen vorzubeugen.

Tipps bei Scheidentrockenheit in den Wechseljahren

Fast jede zweite Frau in den Wechseljahren ist von vaginaler Trockenheit betroffen. Viele fühlen sich dadurch in ihrer Sexualität, ihrer Partnerschaft oder ganz allgemein in ihrer Lebensqualität beeinträchtigt. 
 
Folgeerscheinung der abnehmenden Hormonproduktion

Wenn der Östrogenspiegel in den Wechseljahren sinkt, vermindert sich die Produktion von Scheidenflüssigkeit. Parallel dazu wird der gesamte Vaginalbereich nicht mehr so gut durchblutet und die Zellerneuerung verlangsamt sich. Viele Frauen klagen dann über Beschwerden wie Juckreiz, Brennen oder Schmerzen. Auch der Geschlechtsverkehr wird durch die fehlende Feuchtigkeit oft schmerzhaft und als unangenehm empfunden. 

Linderung

Zur Linderung der Beschwerden eignet sich ein hormonfreies Vaginalgel, das neben Feuchtigkeit und Elastizität auch die Gewebedurchblutung steigert. Dr. Schreibers® INTENSIVIA GEL hilft durch seine hochwertige Kombination an Inhaltsstoffen, die sexuelle Erlebnisfähigkeit zu erhöhen und wieder mehr Wohlbefinden und Freude an der Zweisamkeit zu erlangen.

• Reinigen Sie den äußeren Intimbereich nur mit warmem Wasser, verwenden Sie keine Seifen oder Duschgele.
• Nutzen Sie keine Scheidenspülungen oder Vaginalduschen, diese können die Beschwerden sogar noch verschlimmern.
• Tragen Sie luftdurchlässige Unterwäsche und vermeiden Sie einengende Kleidung.
• Nehmen Sie regelmäßig Ihre Vorsorgeuntersuchungen beim Gynäkologen oder bei der Gynäkologin wahr.

OMEGA 3 Fettsäuren

Die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sind für unseren Körper besonders wichtig und haben positive Effekte auf Herz, Gehirn, Kreislauf, Fettstoffwechsel und entzündliche Prozesse wie Arthritis oder Neurodermitis.

Omega-3-Fettsäuren sind aber auch Bausteine für unsere Zellen. Sie sind maßgeblich am Aufbau unserer Haut und Gehirnstruktur beteiligt und daher essentiell für das Wohlbefinden. Trockene Haut und Augen oder Konzentrationsstörungen sind somit weitere Einsatzbereiche der Omega-3-Fettsäuren. Zusätzlich wirken sich diese Fettsäuren auch positiv auf alle Entzündungen im Körper aus, weshalb Rheuma,-
Gicht- oder ArthritispatientInnen diese Vorteile als Therapieergänzung nutzen können.

Natürliche Quellen und Nahrungsergänzung

Die wichtigste Quelle für hochwertige Omega3-Fettsäuren ist fetter Fisch wie Hering, Lachs oder Saibling. Pflanzliche Produkte wie Lein- oder Rapsöl sind nur bedingt geeignet, um den täglichen
Bedarf zu decken. Da laut Ernährungsbericht die meisten Menschen mit Omega-3-Fettsäuren unterversorgt sind, ist eine Nahrungsergänzung sinnvoll. Wir beraten Sie gerne persönlich in Ihrer team santé paulus apotheke.

Unsere Empfehlung:

team santé Omega 3 Fischöl Kapseln

In Kombination mit einem gesunden und bewussten Lebenswandel kann team santé Omega Fischöl Kapseln vielen Krankheiten erfolgreich vorbeugen und ein vernünftiges Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 Fettsäuren im Körper wieder herstellen.

Hautpflege bei Babys & Kindern

Im Gegensatz zur Erwachsenenhaut ist die Hornschicht bei Kindern um vieles dünner, die Haut reagiert empfindlicher auf äußere Reize. Eine auf die anspruchsvolle Kinderhaut abgestimmte Pflege soll den Aufbau der Schutzmechanismen fördern und die Ausbildung einer gesunden Hautbarriere unterstützen.

Die Talg und Schweißdrüsen der Kinderhaut sind noch nicht vollständig entwickelt, der schützende Fettfilm und der Säureschutzmantel sind noch nicht zur Gänze funktionstüchtig. Dadurch verliert die Haut schneller an Feuchtigkeit – Keime können leichter eindringen.

 
Essenzielle Fettsäuren für das Bad

Grundsätzlich gilt, dass häufiges Baden die Haut auslaugt und alkalische Badezusätze den Säureschutzmantel der Haut angreifen. Für Säuglinge und Kleinkinder sind ein bis zwei Bäder pro Woche ausreichend, wobei ein milder, seifenfreier Badezusatz ohne Konservierungsmittel, Farbstoffe und Parfum verwendet werden sollte. Am besten eignen sich natürliche Öle wie Mandel – oder Jojobaöl.
 

Mandelöl

Mandel/Mandelöl
Hydrophile Zubereitungen für den Körper

Trotz rückfettender Badeöle ist das Eincremen nach dem Bad ein essenzieller Bestandteil der Hautpflege. Die Wahl der Grundlage richtet sich nach den speziellen Bedürfnissen der Kinderhaut.

 
Lipophile Zubereitungen für den Windelbereich

Der Windelbereich bedarf ebenfalls besonderer Pflege. Um die Haut vor Nässe und fäkalen Enzymen zu schützen, sind stark lipophile Salben und Pasten zu bevorzugen. Durch Reibung entstehen kleine Verletzungen, Pilze und Bakterien können in die Haut eindringen, es kommt zu Entzündungen und Infektionen.

 
Pflege bei Neurodermitis

Eine schwere Form des Erscheinungsbildes der trockenen Haut stellt die Krankheit Neurodermitis dar. Ihr liegt eine Fehlfunktion der Epidermis vor. Eine defekte Lipidbarriere oder chronische Inflammation führt zu einem erhöhten transepidermalen Wasserverlust, der sich in Elastizitätsverlust, Spannungsgefühl, Abschuppung und Juckreiz niederschlägt. Am besten eignet sich eine Pflegelotion mit hochwertigen Omega-6-Fettsäuren in Form von Nachtkerzenöl oder Borretschöl und Sheabutter.
 

Tipps bei Haarausfall

Ein gesundes, schönes und kräftiges Kopfhaar ist für Frauen wie auch für Männer besonders wichtig.

Den Wunsch eine kräftige, dichte Haarpracht zu tragen ist so alt wie die Menschheit selbst. Denn gesundes Haar wird als sichtbares Merkmal für ein starkes Individuum angesehen.

Das Haarwachstum läuft in verschiedenen Haarzyklen ab. Die Wachstumsphase (4-8 Jahre) wird von der Übergangsphase gefolgt. Danach tritt das Haar in die Ruhephase (4-6 Monate) ein. Wird ein Neuwachstum angeregt, stößt das nachfolgende Haar dieses Ruhephasenhaar ab – der Zyklus beginnt von neuem.

Haarwachstumsstörungen und Haarausfall können unterschiedliche Ursachen haben, die sowohl isoliert als auch kombiniert auftreten. Auslöser können Mangelernährung, Stress, Erkrankungen aber auch Medikamente, wie Blutdrucksenker, blutverdünnende Mittel oder auch Antibiotika sein. Medikamentös bedingte Störungen führen zu einem verzögerten und moderaten Haarausfall.

 
Haarausfall-Typen

Ein kontinuierlicher Haarausfall von mehr als 80 Haaren pro Tag sollte schon ursächlich abgeklärt werden. Es werden hauptsächlich drei Haarausfall-Typen unterschieden

Der anlagebedingte Haarausfall:

Bei Männern die häufigste Form des Haarausfalls. Die Stirnhaargrenze bleibt erhalten, das Haar lichtet sich im zentralen Kopfbereich.

Der kreisrunde Haarausfall:

Hier attackieren körpereigene Entzündungszellen aus nicht bekannten Gründen die eigenen Haarfolikeln. Dieser Typ kommt relativ selten vor, er tritt gelegentlich bei Schilddrüsenfunktionsstörungen auf.

Die Allopecia diffusa:

Eine insgesamt diffuse Haarlichtung, meist aufgrund von Eisenmangel oder medikamentösen Nebenwirkungen. Es besteht gleichzeitig sowohl im vorderen wie auch im seitlichen und hinteren Kopfbereich eine diffuse Haarlichtung.

 
Was hilft?

Ein Mangel an Mineralstoffen kann, neben vielen weiteren Symptomen, auch zu Haarausfall führen. Hier ist Zink, Biotin, Eisen, Calcium und Magnesium sehr wichtig!

Zink zur Stärkung der Haarfolikel

Zink ist ein essentielles Spurenelement für das Haarwachstum, es spielt bei der Bildung von Keratin und Kollagen eine wichtige Rolle. Zinkmangel kann sich in extremer Müdigkeit und geringer körperlicher Leistungsfähigkeit äußern.

Biotin für Zellwachstum und Zellentwicklung

Biotin, auch Vitamin H genannt, hat eine ebenso große Bedeutung für die Bildung von Hautzellen und Haaren. Der tägliche Biotin-Bedarf wird im Normalfall über eine ausgewogene Ernährung aufgenommen.

Eisen gegen brüchige Haare

Auch Eisen ist wichtig für ein gesundes Haarwachstum. Bei Eisenmangel werden die Haare spröde und brechen ab. Ein Eisenmangel sollte immer ärztlich diagnostiziert werden.

Calcium und Magnesium bei Haarausfall

Auch Calcium und Magnesium sind am Haarwuchs und der Nährstoffversorgung der Haarwurzeln beteiligt.

Bei Haarausfall ist es auch wichtig, zusätzlich entsprechende Tinkturen und hochwertige Shampoos zu verwenden! Unsere Spezialistinnen beraten Sie gerne ausführlich und individuell!

Bluthochdruck

Bluthochdruck ist hauptsächlich auf falsche Ernährungsgewohnheiten und Bewegungsmangel zurückzuführen und ist weiters ein wesentlicher Risikofaktor für Folgeerkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall anzusehen.

Die Krankheitshäufigkeit könnte vordergründig durch die ständige Kontrolle der Werte zu Hause, mehr Bewegung, normales Körpergewicht, Vermeidung von Stress und durch Einschränkung des Kochsalzkonsums deutlich verringert werden.

 
Bluthochdruck rechtzeitig erkennen

Leider wird Bluthochdruck durch die anfängliche Beschwerdefreiheit erst spät erkannt und kann dadurch auch sehr spät behandelt werden. Treten Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Herzklopfen, Nasenbluten oder Gleichgewichtsstörungen auf, die auf eine Hypertnie hinweisen könnten, besteht der erhöhte Blutdruck meist schon über längerer Zeit.

Ein möglichst früher Therapiebeginn könnte jedoch Folgeschäden an Herz, Nieren und Gefäße minimieren. Empfehlenswert sind daher regelmäßige Blutdruckmessungen auch bei jüngeren, vermeintlich gesunden Personen. Werden die Blutdruckwerte bei einer regelmäßigen Blutdruckmessung mehrmals überschritten, ist eine ärztliche Therapie unumgänglich.

Gerne können Sie auch in Ihrer team santé paulus apotheke regelmäßig Ihren Blutdruck messen lassen!

 
Richtige Blutdruckmessung

Bei bereits diagnostiziertem Bluthochdruck hat die regelmäßige Selbstkontrolle einen hohen Stellenwert. Für die Beurteilung der Blutdrucksituation werden die Werte in einen Blutdruckpass mit Uhrzeit, Puls und Messwert eingetragen. Die Messungen sollten möglichst zur selben Uhrzeit, in sitzender Position und ruhiger Umgebung erfolgen wobei sich der Messpunkt in Herzhöhe befinden soll.

Für die Selbstmessung stehen Messgeräte für den Oberarm und für das Handgelenk zur Auswahl. Grundsätzlich bieten beide Varianten verlässliche Ergebnisse, bei bestehender Artheriosklerose, Durchblutungsstörungen oder Herzrythmusstörungen ist jedoch die Oberarmmessung vorzuziehen. Zu achten ist auch auf die richitge größe der Manschette.

 
Was bedeuten die Werte?

Das Blut braucht für einen Umlauf durch den Organismus etwa eine Minute. Das heißt, das Herz pumpt pro Tag über 7.000 Liter durch den Kreislauf. Ohne Druckgefälle könnte diese Menge in den
Adern nicht kursieren. Wie hoch es ist, bestimmen die Pumpleistung des Herzens und der Durchmesser der Blutgefäße. Der Druck entsteht, wenn sich der Herzmuskel zusammenzieht, um das Blut in die Arterien zu pressen. Dann ist die Pression in den Gefäßen höher (systolischer Druck). Entspannt sich der Muskel, fällt sie entsprechend ab (diastolischer Druck). Aus diesem Grund ermittelt die Blutdruckmessung immer zwei Werte, die man in Millimetern (mm) auf einer Quecksilbersäule angibt.

 
Die wichtigsten Werte:

Normale Werte bis 10 Jahre                                              90/60 mmHg
Normale Werte bei Erwachsenen                  120/80 bis 140/90 mmHg
Niedriger Blutdruck (Hypotonie )                         unter 105/60 mmHg
Erhöhter Blutdruck (Grenzwerthypertonie)  140/90 bis 160/95 mmHg
Hoher Blutdruck (Hypertonie)                                über 160/95 mmHg

      
Arzneipflanzen gegen Bluthochdruck

Gerne werden auch unterstützend Arzneipflanzen in Form von Teezubereitungen eingesetzt. Weißdorn und Mistel besitzen eine leicht blutdrucksenkende Wirkung und verbessern die Sauerstoffversorgung des Herzmuskels und der Pumpleistung. Gerne beraten wir Sie fachgerecht über mögliche pflanzliche Alternativpräparate.

Honig aus Ihrer team santé paulus apotheke

Honig schmeckt nicht nur wunderbar süß und ist herrlich cremig, sondern wird wegen seiner Heilkräfte schon seit mehreren Tausend Jahren vom Menschen geschätzt. Er hilft, unser Immunsystem zu stärken und wirkt antibakteriell, antiseptisch und antimikrobiell.

Erkältung und Verstopfung

Warme Milch mit Honig und auch Tee mit Honig kennen wir als probates Mittel gegen Halsweh und Erkältungen seit unserer Kindheit. Die cremige Konsistenz lindert unangenehmes Kratzen im Hals und außerdem schmeckt diese „Medizin“ auch noch gut. Honig leistet aber ebenso gute Dienste bei Verstopfung. Gibt man Kindern ein bis zwei Löffeln davon, so kann dies einen abführenden Effekt haben.

Bienenlandl Langau

Unser Hauseigener Honig aus dem Familienbetreib Langau steht für feinste Bienenprodukte aus bienenfreundlicher liebevoller Haltung.  Und egal, ob der Honig auf der Frühstückssemmel genossen oder für die Gesundheit eingesetzt wird: Wichtig ist die Qualität!

Knoblauch, Bärlauch & Zwiebel

Knoblauch (Allium sativum), Bärlauch (Allium ursinum) und  Zwiebel (Allium cepa) gehören zur großen Familie der Liliengewächse (Liliaceae) mit 3500 verschiedenen Arten! In der heimischen Küche weit verbreitet gewinnt vor allem der Knoblauch auch als Arzneipflanze immer mehr Anhänger.

Allen drei Pflanzen gemeinsam ist ihr Gehalt an so genannten Lauchölen. Sie bestehen aus verschiedenen schwefelhaltigen Komponenten, die sich durch ihre antibakterielle Wirkung und einen typischen Geruch auszeichnen.

Die Inhaltsstoffe der Zwiebel sind Alliin, Vitamin C, Inulin und Flavonoide. Falls sie schon immer einmal wissen wollten was für ihre Tränen beim Zwiebelschneiden verantwortlich ist: Thiopropionaldehyd-S-oxid  nennt sich diese Substanz und wird so wie der Knoblauchgeruch erst durch das Schneiden der Zwiebel gebildet.

Anwendung: die Zwiebel wirkt gegen Bakterien, ist Appetit steigernd und entzündungshemmend und wird als Hausmittel gegen Husten verwendet. Ihre Wundheilende Wirkung kommt in einer speziellen Salbe aus Zwiebelextrakt zur Behandlung von Narben nach Operationen (z.B. Muttermal)  oder Verbrennungen zur Anwendung.

Seit 5000 Jahren wird der Knoblauch als Arznei genutzt. Beim Pyramidenbau in Ägypten bekamen die Arbeiter Knoblauch und Zwiebel um leistungsstark und gesund zu bleiben. Seine wichtigsten Inhaltsstoffe sind: Vitamine: A, B1, B2, C, Nicotinsäureamid, Flavonoide und Alliin. Aus dem geruchlosen Alliin entsteht beim Knoblauchpressen oder beim Zerschneiden des Knoblauchs Allicin und andere schwefelhaltige Verbindungen die für den charakteristischen Geruch und die antibakterielle Wirkung verantwortlich sind.

Je feiner der Knoblauch zerhackt desto stärker kann sich sein Geruch und seine Wirkung entfalten! Wer Knoblauch als Arznei verwenden will, dosiert richtig wenn er 2-3-mal täglich eine Knoblauchzehe isst. Will man das unvermeidliche „duften“ vermeiden, empfiehlt es sich die gleich wirksamen Knoblauchdragees zu verwenden. Anwendungsgebiete sind Arteriosklerose,  hoher Blutdruck und hohes Cholesterin, allgemeine Verdauungsstörungen, Leber- und Gallenleiden und Darmkatarrh.

Der Bärlauch wird auch wilder Knoblauch oder Waldknoblauch genannt. Er kann gleich wie Knoblauch verwendet werden und unterscheidet sich eigentlich nur etwas im Geschmack von diesem.

Achtung! Bärlauchblätter sind den giftigen Blättern des Maiglöckchens und den Blättern der tödlich giftigen Herbstzeitlose sehr ähnlich. Es kommt leider immer wieder zu oft tragisch endenden Verwechslungen! Der starke Geruch nach Knoblauch beim Zerreiben der Bärlauchblätter kann eine brauchbare Unterscheidungshilfe sein.

Aus Ernährungsgewohnheiten Mineralstoffmängel erkennen!

Jeder hat Lieblingsspeisen und meist auch Abneigungen bestimmten Speisen gegenüber. Meistens denkt man sich nichts dabei. Das Interessante an diesen Vorlieben, die auch in eine Gier ausarten können ist, dass sie darauf hinweisen, welcher Mineralstoffbedarf in Bezug auf Schüßler Salze vorliegt. Wird das aufgezeigte Schüßler Salz einige Zeit eingenommen, dann verlieren sie sich von alleine. Wenn man bedenkt, dass bestimmte Mineralstoffmängel langfristig zu gesundheitlichen Störungen führen, dann wird rasch klar, dass diese besonderen Vorlieben wertvolle Hinweise zur individuellen Gesundheitsvorsorge geben können.

Bestimmte Vorlieben aber auch die strikte Ablehnung bestimmter Nahrungsmittel signalisieren einen besonderen Mineralstoffbedarf.

Sie lieben fette Speisen, Süßigkeiten, Knödel, Nudeln, Semmeln, Brot oder lutschen gerne Zuckerl?

Das deutet auf einen Bedarf an Nr. 9 Natrium phosphoricum hin. Die Kohlenhydratverwertung ist besonders angesprochen. Nr.9 Natrium phosphoricum ist der Haupt-Mineralstoff bei Fettleibigkeit, auch bei unreiner, zu Akne neigender oder fetter Haut und Haaren. Sehr fettarme Haut deutet ebenso auf einen Bedarf an Nr. 9 hin.

Sauer macht lustig?

Eigentlich nicht, auf Dauer macht sauer krank! Auch das Verlangen nach sauren Speisen zeigt einen großen Bedarf an Nr. 9.

Sie sind „Schokoladensüchtig“?

Nehmen Sie Nr. 7 Magnesium phosphoricum, besonders wenn sie eher dunkle Schokolade bevorzugen. Nr. 7 wird diese Sucht langsam abklingen lassen. Auch wenn Sie rasch erröten, wird dieser Mineralstoff, über längere Zeit eingenommen, Abhilfe schaffen. Lieben Sie jedoch ausschließlich Nussschokolade, dann wird Mr. 5 Kalium phosphoricum helfen.

Sind Sie ein „Fleischtieger“?

Nr. 3 Ferrum phosphoricum ist hier das Mineralstoffdefizit!

Kinder, die zu jeder Speise Ketchup wollen und Erwachsene, die Speck und Geräuchertes bevorzugen:

Nr.2 Calcium phosphoricum, über längerer Zeit eingenommen und das Verlangen wird von alleinen abklingen. Kinder brauchen diesen Mineralstoff für Ihr Wachstum.

Das Verlangen nach bitteren Speisen oder Getränken:

Hier wird ein großer Bedarf an Nr. 10 Natrium sulfuricum signalisiert. Dieses Schüssler Salz ist der Hauptbetriebsstoff der Leber und sollte über einen längeren Zeitraum eingenommen werden.

 
Salzen Sie nach, schon bevor Sie gekostet haben?

Dieses große Verlangen nach Salz oder salzigen Speisen und Snacks zegt einen Mangel an Nr. 8 Natrium chloratum. Dieser Mineralstoff steuert den Flüssigkeitshaushalt und hält eng mit dem Durstgefühl zusammen. Heutzutage wird leider meist zu wenig Wasser getrunken, da Durst allzu oft nicht mehr gespürt wird.

Lassen Sie sich von unserer Schüßler Salze – Spezialistin, Frau Irene Bonetti, persönlich und individuell mittels Antlitzanalyse beraten.

Vereinbaren Sie gleich einen Termin!

Ihr Ansprechpartner dazu

Irene Bonetti, Cand.pharm

irene.bonetti@teamsante.at

Wundheilung mit Hyaluronsäure

Zur Therapie von akuten und chronischen Wunden ist die Körpereigene Substanz Hyaluronsäure optimal geeignet. Sie greift in allen Phasen der Wundheilung ein, wirkt regulierend in der Entzündungsphase, fördert den Zellnachwuchs, regt die Neubildung von Blutgefäßen an und unterstützt die Epithelialisierung.

Unmittelbar nach einer Verletzung setzt die Blutstillung ein, es kommt sofort zur Freisetzung zahlreicher Wachstumsfaktoren, die für die nachfolgenden Phasen von großer Bedeutung sind. Im Anschluss an die physologische Entzündungsreaktion kommt es zur Proliferation und zur Remodellierung des Gewebes. Durch ein strukturiertes Netzwerk aus neugebildeten Kollagenfasern heilt die Wunde zu - diese Umbauprozesse sowie die Narbenbildung können bis zu einem Jahr dauern.

Chronische Wunden

Ein Ungleichgewicht durch lokale Störfaktoren kann den physiologischen Ablauf behinder und die Wundheilung stagniert meist in der Entzündungsphase. Es entsteht eine chronische Wunde, die nicht abheilt. Als Ursache kommen Fremdkörper oder Infektionen infrage, aber auch eine bestehende schlechte arterielle Durchblutung bei Diabetespatienten.

Hyaluronsäure

Optimal geeignet zur lokalen Therapie von Wunden ist die körpereigene Substanz Hyaluronsäure, ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Bindegewebes. Die höchste Hyaluronsäure-Spiegel findet man in der Embryonalzeit, mit zunehmenden Alter nimmt ihre Konzentration in Geweben mit hoher Wasserbindungskapazität ab. Hyaluronsäure greift in allen Phasen der Wundheilung ein. Sie wirkt regulierend in der Entzündungsphase, fördert die Zellproliferation, regt die Neubildung von Blutgefäßen an und unterstützt die Epithelialisierung. Hier kontrolliert sie die Bildung von Kollagen und ermöglicht so eine zarte und strukturierte Narbenbildung. Daher sind die Anwendungsgebiete von Hyaluronsäure sehr weit gefächert: Schnitt- und Schürfwunden, Operationswunden, Narben, Keloiden und Verbrennungen.

Wechseljahre

Allein in Österreich befinden sich über eine Million Frauen in der Prämenopause, Menopause oder der Postmenopause.

Etwa ein Drittel davon hat keine Wechselbeschwerden. Ein weiteres Drittel leidet unter leichten bis mittelschweren Symptomen wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Gewichtszunahme. Bei den restlichen Frauen wiederum ein Drittel sind die Beschwerden stark ausgeprägt.

Wechselbeschwerden sind ein häufiger Grund, warum Frauen Rat bei uns suchen.

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